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    山东11选五走势图360:听香米饼厂家介绍几种助消化的粗粮

    2019-02-12  来自: 十一选五输了怎么自救 浏览次数:122

    十一选五输了怎么自救 www.cizan.net   对于习惯大鱼和大肉的人来说,偶尔吃一些粗粮也很有味道,吃粗粮有助于消化,能疏通肠胃。面对如今市场上出售的各种粗粮,哪种更适合肠胃有问题的朋友食用呢?专家指出,玉米、薏米、小米等特别适合这些人食用,不仅口感好,营养价值也更高。接下来十一选五输了怎么自救厂家就为大家介绍几种助消化的粗粮。


    香米饼


      一、玉米


      玉米含纤维素特别高,而纤维素可加速肠道蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病。此外,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃还有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。


      二、薏米


      薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防治癌症作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米可做成薏米莲子百合粥或薏米白果汤。


      三、小米


      含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物营养价值较高,尤其是胡萝卜素和维生素的含量非常高。对老弱病人是再理想不过的滋补品。小米常见的做法是熬粥,也可以磨成粉,制糕点,美味可口。


      肠胃不好注意什么?


      1、少吃腌制的食物。腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐,在吃进肚子后有很强的致癌性。


      2、少吃辛辣食物。肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。


      3、少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物。烟熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质,对肠胃不好的人的伤害很大。


      4、忌冷热。过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应,让原本温和的消化活动异??悍?。肠胃是喜温的,一般37℃极合适。


      5、少喝酒。胃受到刺激才会分泌胃酸,过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。


      6、多吃易消化食物。很多肠胃不好的人,消化功能都不是很强,可以多吃易消化的食物调养。


      7、多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,能够?;の葛つ?。同时,很多水果比较易于消化;蔬菜还含有丰富的纤维素。


      相信香米饼厂家介绍的以上三种粗粮及建议肯定能帮助大家?;こξ附】档?。

    关键词: 香米饼           

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